親子空間

面對“機不離手”的孩子,家長們可以做點什么!

廣州市第二中學家長微課堂

文章來源:作者:楊海榮 陳慧慧 梁楚怡 發布時間:2021年10月26日 點擊數: 字體:

? 2020年注定成為很多人的特殊記憶,這一年發布的《2020年春季學期學生返校時間的通知》,不知道家長們有何感想。對于學生和家長而言,從加長版的寒假到網課學習的轉變,引發的一系列問題也慢慢凸顯,如宅家親子之間的相處、學習自控力的考驗、學習效果的評估、單調枯燥的學習氛圍等等。

? 因此,手機的合理使用值得家長重視。本期話題《面對“機不離手”的孩子,家長們可以做點什么!》,希望能夠為正處在同樣困惑中的您提供一點幫助。

? 首先:我們一起來了解一個經典的心理學實驗:

棉花糖實驗

? 美國心理學家米切爾曾做過一個著名的“棉花糖實驗”,米切爾在一所幼兒園,選出50名4歲左右的兒童,將他們帶到一個空房間,給每個孩子一個棉花糖,然后告訴他們,他會出去一下,如果他回來的時候,小朋友沒有吃掉這粒糖,他會再給這些小朋友一粒糖。但米切爾回來后發現,只有三分之一的小朋友堅持沒有吃這個棉花糖。?

? 在這個實驗中,您是否看到了自己孩子小時候的影子,是1/3堅持沒有吃掉第一顆棉花糖的孩子?還是2/3毫不猶豫馬上吃掉棉花糖的那個?

? 這個實驗告訴我們那些堅持沒有馬上吃掉棉花糖的孩子或許擁有一些與未來成長有關的一些能力,比如:自控力、抗逆力、目標感等,而這些能力有天生的成分也有后天教育的因素。腦科學的研究發現,大腦中負責判斷、計劃、決策、自我控制的大腦額葉部分在青少年時期還未發育完整。所以,在青少年的相關大腦結構發育成熟、各部分之間充分連接之前,良好的自控還需要父母暫時充當他們的額葉。

? 家庭教育對孩子成長的意義不言而喻,孩子的成長也是我們反思家庭教育,尤其是教育方式、親子關系的一個契機。

? 下面,我們先來思考一個問題:我的孩子從什么時候變成這樣的?

? 我們經常說,一個習慣的養成需要21天,那么請您仔細思考一下,孩子出現這樣的情況是從什么開始的?一周前?一個月前?從寒假開始?上個學期?或者更早的時候?

? 讓我們再回到這個實驗中,我們會發現其實也許從吃掉“第一顆糖”的時候就已經開始了,類似“第一顆糖”的情況還有很多,孩子在很小的時候,對很多事物都有興趣,比如食物、玩具、看動畫片等等,如果家長不立刻滿足,孩子馬上眼淚汪汪,因為“舍不得”,家長們慢慢練就了沒有最快,只有更快的超級速度滿足孩子的需要。其實家長們不知道的是,這樣快速的滿足,或許是讓孩子失去了等待成長的重要機會。延遲滿足能力是一種心理成熟的表現,在等待的時間里孩子學會的是自我控制能力。

? 為了幫助家長梳理原因,我們把常見的過度使用手機的學生概括為以下四種類型:

1.學業困擾型

?網課聽不懂,又不能及時的問老師,下課需要花大量的時間補課上的知識,導致作業無法正常完成,學過的還沒掌握,新的知識又來了,日復一日,每天被動的學習,因此感受到很大的壓力,手機成了釋放壓力的一種應對方式。

2.過度自信型

? 有些學生因為過往的學業成績比較優異,充滿自信,認為一段時間不努力,并不會影響自己的學習,只要在考試前去刷刷題,沖一下就可以完勝期末考。抱有這樣心態的學生絕不是少數,尤其是初一和高一的學生,各學段的學習要求和知識點有很大的不同,以前學的好并不能完全預設未來,面對這樣的孩子,家長在相信孩子的同時也要在合適的時機巧妙的提醒。

3.沉默宅家型

?孩子的性格不同,有些本來就是內向型的,疫情不能外出,孩子可以在家待兩個月,除了吃飯就是在自己的房間,有些學生會因為缺乏現實的溝通,而選擇虛擬的網絡聊天。對這樣的孩子,家長也要適度關注,如建議孩子多和同學溝通,同伴的溝通和支持對于青少年的健康成長至關重要。

4.無聊無趣型

? 興趣愛好是我們舒緩情緒非常重要的方式,對于居家學習的這段時間,如果平時沒有興趣愛好的學生,每天上課、吃飯、寫作業、睡覺的循環,難免會讓人感到無聊無趣,因此,尋求新鮮感,玩手機、打游戲、刷劇就成了重要的放松方式,面對這樣的孩子,家長可以建議孩子重拾以前的興趣愛好或者借此機會,鼓勵孩子去嘗試一些以前想做但沒有時間去做的事情。

? 分析完原因,下面,我們再來思考一個問題:如何有效地幫助孩子?

? 輔導中發現,過度使用手機的學生往往和目前學業成績的下滑有一定的關聯,居家網課的學習給了孩子們使用手機的正當理由,但使用目的、程度各有不同。有些同學學習累了、成績一直下滑心情煩躁,偶爾順手玩一局游戲或者刷一下劇放飛自我,與做作業相比,游戲和刷劇的吸引力似乎要大的多。第一天是偶爾,慢慢就成了習慣。因為過度使用手機而影響上課或完成作業的效率,不良的學業反饋又加劇了焦慮、逃避的心態,從而進入不斷掙扎的怪圈。

? 以下的方法提供給家長們,希望能夠有所幫助。

1.從溝通中尋求解決方式

? 如果您發現孩子剛剛出現依賴手機的行為,最好能夠和孩子好好聊聊,了解他們的想法,孩子愿意聊天,表達自己的感受和需求,家長就可以有機會幫助孩子。溝通是解決問題的前提,但溝通并不是一件容易的事情,需要給彼此一點時間。無論是學業還是人際問題,都和孩子一起想辦法解決,一味的著急和指責對問題的解決沒有任何積極意義。

2.增加居家運動的時間

? 孩子在學校的學習能夠保障正常的運動量,而現在居家,運動量明顯減少,運動不夠,精力充足,孩子就會想其他的方式去消耗。有研究顯示:運動可以使大腦內的內啡肽、多巴胺等帶來愉悅體驗的神經遞質增多;使與注意力相關的前額葉皮質增大。因此,居家期間可以進行跳繩、健身操、瑜伽、乒乓球等運動。

3.幫助孩子尋找自信

? 對于學生而言,目前最重要的是學業,但當孩子在學業上找不到自信的時候,就會在其他方面獲得成就感,比如手機游戲中,通過游戲的升級、排名獲得自信。因此,在日常的親子關系中,通過親子互動看到孩子身上的優點,慢慢幫助孩子獲得成就感和自信心,對于孩子把精力由游戲轉向學習還是具有一定的推動作用。

4.鼓勵孩子一起承擔家務

? 我們不妨設想一下,每天只負責學習的孩子內心是怎樣的狀態,因為馬上中考或者高考了,很多家長都希望孩子抓緊一切的時間,全力以赴也需要適當放松,適度的承擔家務,自己做蛋糕、煮飯,其實也有緩解壓力的作用。當孩子感受到生活還有很多美好時,或許會降低手機的吸引力。另外,生活能力也是提升幸福感的重要能力。

5.需要時可以尋求幫助

? 孩子的成長過程中,有時不免會走一些彎路,作為家長總是希望孩子選擇走一條容易的、好走的路,看到孩子原地踏步,甚至倒退的時候,內心一定會很焦急、崩潰,與以前乖巧可愛的孩子相比,青春期的青少年往往表現出更多的叛逆,反感家長的教育方式,這個階段,適度的尋求班主任老師或者其他專業人士,或許能夠更好的幫助孩子。

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